"Yôga é qualquer metodologia estritamente prática que conduza ao samádhi".
Definição do Mestre De Rose
Samádhi é o estado de hiperconsciência que só pode ser desenvolvido pelo Yôga.
Samádhi está muito além da meditação.
Para conquistar esse nível de megalucidez, é necessário operar uma série de metamorfoses na estrutura biológica do praticante. Isso requer tempo e saúde.
Então, o próprio Yôga, em suas etapas preliminares, providencia um acréscimo de saúde para o indivíduo.
Os efeitos sobre o corpo, a sua flexibilidade, o fortalecimento muscular, o aumento de vitalidade e administração do stress fazem-se sentir muito rapidamente.
O Yôga ensina, por exemplo, como respirar melhor, como relaxar, como concentrar-se, como trabalhar músculos, articulações, nervos, glândulas endócrinas, órgãos internos, etc. através de exercícios físicos belíssimos, fortes, porém que respeitam o ritmo biológico do praticante.
A
prática completa do Swasthya Yôga compreende oito tipos de técnicas - mudrá,
pújá, mantra, pránáyáma, kriya, ásana, yôganidra, samyama - que vão actuar em
oito áreas distintas, promovendo um aperfeiçoamento multilateral.
| 1 | mudrá | (gesto reflexológico feito com as mãos); |
| 2 | pújá | (retribuição de energia); |
| 3 | mantra | (vocalização de sons e ultra-sons); |
| 4 | pránáyáma | (domínio da bioenergia através de respiratórios); |
| 5 | kriya | (atividade de purificação das mucosas); |
| 6 | ásana | (posição física estável e confortável) |
| 7 | yôganidra | (técnica de descontração); |
| 8 | samyama | (concentração, meditação e outros estados mais profundos) |
Swásthya Yôga é o nome da sistematização do Yôga Antigo, Pré-Clássico, o Yôga mais completo do mundo que floresceu no noroeste indiano.